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Apple Watchはフィットネス指標の測定には優れていますが、カロリー計算となると、ジムにあまり行かない私のように、まるでうまく機能せず、途方に暮れてしまいます。新たな研究は、スマートウォッチが収集するデータをどれだけ信頼できるのかという疑問を提起しています。

基本的に、Apple Watchは心拍数の測定や歩数のカウントには優れていますが、消費カロリーの計算にはそれほど向いていません。これは、一般消費者向けの健康機器によくある問題です。

Apple Watchのカロリーカウントは他のフィットネス指標に比べてはるかに正確性が低い

ミシシッピ大学の研究者らは最近、Apple Watchの測定値と標準的な臨床基準ツールを比較した56件の研究を対象とした大規模なメタ分析を実施しました。その結果、様々な健康トラッキングツールの精度に明確な差があることが明らかになったと、CNETは水曜日に報じました。

心拍数と歩数計測は高得点を獲得

Apple Watchユーザーにとって朗報なのは、心拍数と歩数のトラッキングにおいて、このデバイスが非常に優れた性能を発揮することです。調査では、心拍数モニタリングの平均絶対誤差はわずか4.43%、歩数計測では8.17%でした。一般消費者向けフィットネスデバイスでは10%未満の誤差が優れているとされているため、Apple Watchユーザーはこれらの指標について安心して測定できます。

この精度は、Apple Watchの複数の世代やユーザー層にわたって一貫して維持されていました。これは、Appleが長年にわたりこれらのコアトラッキング機能を効果的に改良してきたことを示唆しています。

Apple Watchのカロリー表示は依然として問題

しかし、この研究は、最も一般的に参照されるフィットネス指標の一つである消費カロリーの推定に重大な弱点があることを明らかにしました。Apple Watchは、エネルギー消費量の計算において平均27.96%の誤差を示しました。これは、正確な測定に許容される値とされる値のほぼ3倍に相当します。

この大きな不正確さは、テストされたあらゆる種類の身体活動において一貫して見られました。これには、ウォーキング、ランニング、サイクリング、そして様々な強度のワークアウトが含まれます。この問題はAppleに限ったことではありません。以前の研究では、多くの消費者向けウェアラブルデバイスが消費カロリーの推定において40%から80%の誤差を生じる可能性があることが示されています。

課題は、カロリー計算の複雑さにあります。体組成、運動効率、代謝、個人の生理学的差異など、多くの変数が絡み合っており、手首に装着するセンサーだけではこれらを考慮することが困難です。

限界を理解する

この研究を主導したミシシッピ大学のミンスー・カン教授は、この研究結果によってApple Watchの使用が完全にやめられるわけではないと強調している。

「こうしたデバイスは習慣を記録し、モチベーションを維持するのに最適です」と彼は説明した。「ただし、特にカロリーなど、すべての数値を100%真実だと受け取ってはいけません。」

研究者たちは、ウェアラブルデバイスは診断デバイスではなく、モチベーション向上ツールや習慣追跡ツールとして捉えるべきだと強調している。一般的なフィットネストレンドやアクティブなライフスタイルの維持に重点を置く多くのユーザーにとって、Apple Watchは限界があるにもかかわらず、依然として価値あるデバイスと言えるだろう。

継続的な改善が認められた

安心してください。この調査では、新しいApple Watchモデルは以前の世代と比較して精度が向上しているという前向きな傾向が確認されました。これは、Appleがハードウェアセンサーとソフトウェアアルゴリズムの両方を改良し続けていることを示しています。すべてのアップデートが大きな飛躍を意味するわけではありませんが、着実な改善は、技術が正しい方向に進化していることを示唆しています。

Apple Watch ユーザーにとって重要なのは、どの指標を信頼し、どの指標を健全な懐疑心を持って見るべきかを理解することです。特に、栄養や集中的なトレーニング計画について決定を下すときはそれが当てはまります。