Oligur

• レビュー

毎朝、ベッドからお尻を引っ張り出すのは至難の業です。特に冬の間はなおさらです。推奨されている8時間睡眠を取っても、すっきりとした気分で目覚めることができません。しかし、アプリで操作できる小さなヘッドバンドのおかげで、すべてが変わるかもしれないと期待していました。

WakeMate（60ドル）はiOSデバイス用のアクセサリおよびアプリで、睡眠パターンの追跡と分析を支援することと、睡眠サイクルの最適な時間に起こして早起きの気分を良くすることという2つの主な目的があります。これはまさに私が求めていたものです。

WakeMateのウェブサイトには、「WakeMateを使用すると、爽快な気分で目覚め、睡眠の質と効率を改善する方法を学ぶことができます」と書かれており、私はこのデバイスに非常に期待を抱きました。

良い点:

WakeMateは設定も使い方もとても簡単です。電源を入れ（一晩使えるだけのバッテリー残量があることを確認してください）、BluetoothでiOSデバイスとペアリングするだけです。アラームを設定すると、WakeMateは起床時間の20分前（調整可能）の最適な時間に起こそうとします。最適な時間が見つからない場合は、設定した時間に自動的に起床します。

バッテリーの持ちは比較的良好で、約2晩で再充電が必要になります。睡眠時間に合わせて充電する必要があることを覚えておくことが重要です。そうでないと、WakeMateはバッテリー切れ前に記録したデータを失ってしまう可能性があります。ありがたいことに、iOSアプリでWakeMateの現在の充電量での駆動時間を確認できます。

このバンドは、「アクティグラフィー」を使って睡眠をモニタリングするために必要なすべてのデータを記録できる優れた機能を備えています。毎晩の睡眠時間、夜間の起床回数、「深い」「中程度」「浅い」睡眠の割合、さらには眠りにつくまでの時間まで、一目で確認できます。これらの結果は、7日間、14日間、30日間、またはデバイスの使用開始日から比較できます。

私のように、毎朝目覚めた時に、たっぷり睡眠を取ったにもかかわらず、だるさや倦怠感を感じるなら、WakeMateの結果は、その理由を深く理解するのに役立つかもしれません。たとえそうでなくても、より良い睡眠を得るのに役立つでしょう。

例えば、睡眠スコアを上げようと努力し続けた結果、早く寝るようになり、睡眠時間も長くなりました。以前は早く寝る気は全くなく、むしろ夜更かししてビデオゲームをする方が楽しかったのですが、WakeMateを使うようになってからは目標達成ができて、ちょっとしたゲームみたいになりました。

私にとって一番の機能はタグ付けツールです。睡眠スコアにタグを付けることで、普段より高かったり低かったりした理由を分析できます。例えば、寝る前に酔っ払ってよく眠れなかったためにスコアが低くなった場合や、前日にサーフィンに行って疲れ果てて寝たためにスコアが高くなった場合などです。

時間の経過とともに、飲酒、ネットサーフィン、その他の活動によって睡眠がどの程度影響を受けたかを確認できます。この機能を使えば、様々な食べ物が睡眠にどのような影響を与えるかを記録することもできます。

睡眠パターンの記録とサイクルのモニタリングに関して、WakeMateは素晴らしい仕事をしてくれます。その点において文句のつけようがありません。デバイスのバッテリー駆動時間が十分であれば、データの記録が途切れることはありません。App Storeにある、アクセサリなしで同じ機能を実現できると謳っているアプリよりも、はるかに優れた性能です。

悪い点:

しかし、WakeMateで得られるのはこれだけという人もいるでしょう。私もこれで全てです。しばらくすると、睡眠スコアを上回ろうと努力することに飽きてしまい、以前の夜更かしの習慣に戻ってしまいました。

WakeMateを購入した最大の理由は、「睡眠サイクルの最適な時間に起こしてくれる」という謳い文句でした。しかし、数ヶ月使ってみて、私には全く効果がないことに気が付きました。毎朝、アラームに設定した時間に起こされるのですが、WakeMateが私にとって最適な時間だと判断した時間ではありませんでした。確かに、その数ヶ月の間に何度か少し早く起こされたこともありましたが、どれも私にとって最適な時間だとは感じませんでした。他の日と何ら変わらないほど疲れを感じていました。

そして、私が何をしても、この状況は変わりませんでした。どうやら私はベッドから起き上がるのに苦労するタイプの人間で、iPhoneのアクセサリーがどんなに優れていても、この状況は変わらないようです。

最後に、iPhone、iPod touch、iPad用のWakeMateアプリについて不満を述べたいと思います。アプリ自体は比較的良いのですが、データを確認するためのインターフェースが、オンラインのWakeMateアカウントにリンクするだけのブラウザになっているだけです。そのため、小さな画面には見にくく、操作も分析も困難です。WakeMateがこの部分を徹底的に改良すれば、はるかに改善されるでしょう。

評決：

このデバイスのおかげで、朝から突然、サウンド・オブ・ミュージックの歌を歌いながらベッドから飛び起き、ベッドの周りで踊れるような、心地よい朝が訪れることを期待しているなら、がっかりするかもしれません。もちろん、そんな日が来ないというわけではありません。ただ、私の場合はそうはいきませんでした。

[xrrレーティング = 60%]