Oligur

• レビュー

Cult of Mac では、平静を保つことに全力を注いでいます (皆さん、コメントを読んでいますか?)。そこで、Mac 用のコンピューター支援瞑想プログラム、emWave2 のポータブル バージョンを試用できてうれしく思いました。

emWave2（229ドル）は、パソコンの前にいない時に不安を掻き立てるような状況に陥った時に役立ちます。iPod miniより少し大きいこの製品には、USBメモリに接続する耳センサー、心拍リズムと呼吸をモニターするソフトウェア、そしてCDトレーニングガイドが付属しています。

しかし、そして「ナマステ」と言うよりも早く、しかしが次々と出てきますが、たった一つの機能しか持たないデバイスに229ドルもかかります。すでにスマートフォン、iPod、iPadをお持ちなら、これは持ち歩くべきガジェットが一つ増えることになります。（そして、これらのデバイス向けには、それほど洗練されていないものの効果的な瞑想プログラムが数多く提供されています。）

それでも、ガジェットに神経質なヨーロッパの親戚にこれを買ってあげようかとも思います。彼らのほとんどは飛行機が大の苦手です。デスクトップ版で練習して、ポータブル版を飛行機に持ち込んで、離着陸時のパニック発作に備えるという手もあります。目立たないけれど、どこか医療機器のような見た目なので、きっと気に入ってくれるでしょう。（CDには、心房細動や期外収縮などの不整脈のある人や、落ち着きのない子供にも効果があると書いてあります。）

使い方はこうです。MacのUSBポートに接続して充電し、電源を入れて親指をセンサーに当てます。デバイスには心拍数と呼吸リズムに応じて色が変わるLEDが搭載されています。

親指をセンサーに置いたり、有線センサーを耳たぶに接続したりすると、emWave2 が脈拍を測定し、心拍リズムに基づいて呼吸シーケンスを作成します。

このガジェットの目的は、「コヒーレンス」と呼ばれるゾーンへと導くことです。これは、体のすべてのシステムが調和して機能する、非常に効率的な状態と定義されています。呼吸ペースメーカーがあなたを安定した状態へと導き、心地よい思い出や心臓を中心とした感情に集中させます。

使い方はとても簡単です。指を当てて、息を吸って光を見るだけです。息を吸うと光が上がり、息を吐くと光が下がります。デバイス上部のライトは、コヒーレンスが低い場合は赤、近づいている場合は青、完全にコヒーレンスの場合は緑に点灯します。

試しにやってみたところ、数回呼吸をした後、なんとかグリーンゾーンを維持できました（わくわく！）。コヒーレンス状態を長く保つほど、列の緑色のライトの数が増えていきます。すべての緑色のライトが点灯すると、報酬サイクルが満タンになります。マニュアルでは、週に10分の練習を推奨しています。デバイスが小さいので、どこでも練習できます。

パッケージソフトウェアを使用すると、emWave2ハンドヘルドデバイスをコンピューターに接続したセンサーとして使用し、ライブセッションを実行できます。開発元のHeartmathは、呼吸法をより深く理解するためのCoherence Coachゲームを使った無料トレーニングクラスを提供しています。

このアプリでは、過去のセッションを全て確認したり、「ヒーリングハンズ・ビジュアライザー」や「マイ・インスピレーション」といった他のゲームで遊んだりできます。私のお気に入りは「ガーデンゲーム」です。調和を保つことで、小川の水や新たな色など、庭に新しいものが現れるのです。

[xrrレーティング=60%]