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かつて私は典型的なオタクのライフスタイルを送っていました。MacBookの前に座り、いつも甘い食べ物を頬張っていました。ある日、がんを患い、健康についてもっと真剣に考えるようになりました。

今は趣味でマラソンを走ったり、ウェイトトレーニングをしたりしています。でも、オタク魂は今でも健在です。GPSウォッチから生体電気インピーダンス測定器まで、あらゆるフィットネス機器を使ってきました。

フィットネス ギアのおかげで、私は人生で初めて健康になり、中年オヤジ体型から腹筋の 6 パックを手に入れたという話です。

パート1：ランニングトラッカー

フィットネス機器が私の命を救った

診断を受ける前は、どうしようもなく体型が悪かったのですが、特に気にしていませんでした。多くのオタクと同じように、若い頃からフィットネスは自分に向いていないと思っていました。自分の体型は絶対に良くならないのだから、努力する意味なんてない、と。

がんと診断された時、私の人生は一変しました。治療は成功しましたが、がんはまだ寛解状態。いつ再発してもおかしくない状況でした。突然、健康について真剣に考えるようになりました。でも、どこから始めればいいのでしょう？運動については全く知識がありませんでした。

フィットネスへのオタク的アプローチ

筋肉男が表紙のフィットネス雑誌を、昔は鼻で笑っていた。だから、オタクなら誰でもそうするように、Appleのウェブサイトを覗いてみた。ホームページに、ピカピカの新しいiPod nanoとナイキのランニングシューズの横に、私はすぐにクレジットカードを取り出した。

フィットネスにはランニング以外にもたくさんの効果があるはずなのに、当時の私はそのことを知らず、早く始めたくてたまらなかった。無気力な生活を送っていた私は、外に出て何かを始めたいと思った。走りたかった。

初めてのランニングトラッカー：Nike+iPod Sport Kit

Nike+iPod Sport Kit はランニングシューズにセンサーを装着する必要があり、ランニングを記録するたびにiPodをiTunesに同期する必要がありました。しかし、GPS搭載のiPhoneが登場する以前は、これが市場で最高の選択肢でした。

当時は、ブロックを数周しか走れませんでした。しかし、その後数週間、数ヶ月かけて、Nike+で進捗状況を確認しながら、着実に距離とペースを伸ばしていきました。

ランニングの終わりごとに、Nike+がジョーン・ベノワ・サミュエルソンからの「よくやった！」というメッセージを録音して流してくれました。彼女が誰なのか全く知りませんでしたが、それでも励みになりました。

GPSランニングウォッチ

新たな情熱に燃え、地元のランニングクラブに入りました。他のクラブメンバーは私のナイキのシューズとiPodを嘲笑しました。ナイキは本格的なランナー向けではないというのが、どうやら共通の認識のようでした。彼らはアシックス、ニュートン、ブルックスのシューズを履き、ガーミンやタイメックスのGPSランニングウォッチを愛用していました。

GPSウォッチの魅力は確かに理解できました。より正確で、手間もかからず、ランニングマップも表示してくれるからです。しかし、ここまでNike Vomeroを使い続けていたので、もう他のシューズに乗り換える気にはなれませんでした。そこでNike+ SportWatch GPSを購入しました。他のブランドのような高機能なものはありませんでしたが、当時Nike+と連携できる唯一のウォッチでした。（現在、Nike+はGarminとTomTomの一部のウォッチにも対応しています。）

Nike+ウォッチが大好きでした。最初の不具合（2011年のレビューに書きました）はありましたが、その後は一緒に何千マイルも走り続けました。

ランニングの体力が向上するにつれ、10kmランからハーフマラソン、そして最終的にはフルマラソンへと進歩しました。がんと診断される前は、いつか趣味で26.2マイルのレースを走る日が来るなんて、夢にも思っていませんでした。ロンドンマラソンを3回、ニューヨークシティマラソンを1回完走し、私の命を救った薬の開発に貢献してくれた慈善団体、Cancer Research UKに1万ドル以上を寄付しました。そして、Nike+ウォッチがスタートからゴールまでずっと私の軌跡を刻んでくれました。

残念ながらナイキは腕時計の製造を中止しましたが、もしApple Watchに惹かれていなかったら、私は今でも古い腕時計を使い続けていたでしょう。

Apple Watchでランニング

少し不安を感じつつ、Nike+ウォッチを捨ててApple Watchに乗り換えました。確かに手首に着けるとエレガントに見えます。でも、GPSが内蔵されていないのに、本格的なランナー向けのウォッチと言えるのでしょうか？ランニングクラブの仲間たちは、きっと「ノー！」と答えるでしょう。もちろん、Apple Watchはランニング以外にも使える機能がたくさんあります。

Apple Watch 用の Nike+ Running アプリは GPS マップが含まれているため、Apple の内蔵 Workout アプリを使用するよりも私にとっては良い選択です。また、私はすでに Nike+ で何千マイルも記録しているので、今さらプラットフォームを切り替えるのは気が進みません。

しかし、大きな欠点が2つあります。まず、iPhoneを持ち歩かなければならないことです。特大サイズのiPhone 6 Plusを使い続けることで、この問題はさらに悪化しました。十分な大きさのポケットが付いたランニングショーツを見つけるのに苦労しました。

2つ目の欠点は、Apple Watchで距離とペースを確認する際に、顕著な遅延が発生することです。これはAppleがサードパーティ製アプリのバックグラウンド実行を許可していないことが原因だと思います。これによりバッテリー消費は抑えられますが、Apple Watchで確認するたびにNike+アプリがiPhoneとワイヤレスで再接続する必要があり、数秒かかります。

この遅延はイライラさせられますが、致命的ではありません。Watchアプリを使えば、iPhoneをポケットから取り出さずにランニング全体を記録できます。私のように不器用な人間にとっては、まさにありがたいことです。

良いものは多すぎると良くない

この頃には、1日に約11キロ走っていて、体重は190ポンド（約83kg）から150ポンド（約66kg）に減っていました。最初は体重が減ったことを嬉しく思いましたが、友人からは痩せすぎだと言われました。病院からは、体重減少はリンパ腫の「B症状」なので、がんが再発したのではないかと心配されました。

今回は癌ではないと確信した。Nike+で消費したカロリーが膨大な量だったのが目に見えてわかった。体重が減ったのも無理はない。

そこで、疑念を抱く人たちの誤りを証明しようと、体重を少し増やすことに決めた。ただし今回は脂肪ではなく筋肉だ。私のオタク魂を新たな課題に活かす時が来た。それは、筋肉を鍛える方法を研究することだった。

パート2：体組成を測定するためのガジェット

来週は、筋肉増強を目指す私の体組成を把握するのに役立った、生体電気インピーダンス分析装置、皮下脂肪測定キャリパー、スマート体重計を紹介します。

パート2：パパボディからシックスパックへ：バルクアップに必須のギア

パート3：腹筋を6つに割ってくれたフィットネスアプリ