Oligur

• ニュース

多くの人にとって、クリスマスは家族とくつろぎ、テレビの前に座り、食べ過ぎて、できるだけ動かない日です。つまり、Apple Watchが嫌がる行動ばかりです。

アクティビティアプリで良い記録が続いている場合、それは突然終わりを迎える可能性が高いです。そして、それは悪いことではないかもしれません。

連勝の力

アクティビティアプリで輝く「パーフェクトウィーク」メダルを集めるたびに、誇りと自己満足感がどんどん増していきます。連勝中だと分かって、最高の気分です。

カロライナ・パンサーズも最近連勝中だ。13試合を終えてNFLで無敗を維持しており、ファンは完璧なシーズンを期待し始めている。

サッカーチームであれ、Apple Watch であれ、連続記録の問題は、それに気を取られすぎて、実際の目標を見失う危険があることです。

NFLチームにとって究極の目標はスーパーボウル優勝です。つまり、ポストシーズン出場権を獲得したら、プレーオフに向けて怪我をしないようにすることが最優先事項です。ヘッドコーチは、優勝するためには連勝記録を犠牲にする覚悟です。

完璧な記録を出すことではない

私たちのほとんどにとって、目標はスーパーボウルで優勝することよりもはるかに平凡です。健康と体力を向上させたいだけかもしれません。ランニングイベントに向けてトレーニング中かもしれませんし、体重を減らしたいかもしれません。それが何であれ、あなたの究極の目標は、アクティビティアプリで偽のメダルを集めることではないはずです。

Apple Watchは、状況認識力を高めてくれるため、モチベーション維持に非常に役立つツールです。アクティビティアプリの鮮やかな色の目標リングのおかげで、自分の進捗状況を文字通り確認できます。重要な詳細を表示してくれます。しかし、こうした細かい情報に惑わされ、そもそもなぜ始めたのかという大きな視点を見失ってはいけません。

この事実を思い出したのは、 10月にApple Watchの成功事例特集で紹介したCult of Macの読者、ポール・ローウェン氏に会った時でした。それ以来、ポール氏は驚異的な64日間連続記録を樹立しています。しかし今週、彼はその記録を意図的に破ってしまいました。

「そのことで頭がいっぱいになって、一日中そのことで頭がいっぱいになっていました」と
ポールは説明する。「この記録を破りたくなかったんです」

アクティビティアプリの問題点とはまさにこのことです。強迫観念にとらわれてしまうのです。成功の味を覚えると、もっと成功を味わいたくなります。いつの間にか、継続し続けることに執着するようになります。この強迫観念的な性質こそが、アクティビティアプリの成功の理由なのかもしれません。しかし、度が過ぎると悪影響が出る可能性があります。

ポールがフィットネスを始めた目的は、もっと元気に起き上がって子供たちを追いかけ回せるようにすることでした。そして、愛する人たちと過ごす時間こそが、まさにクリスマスの醍醐味です。そこで彼は、フィットネスの向上による真の恩恵を享受するために、この記録更新を一旦中断することにしたのです。

重要なのは完璧な努力だ

連勝に関するこうした話を聞いて、私は2014年の映画『When the Game Stands Tall』を思い出した。この映画は、11年間で151連勝という驚異的な記録を達成した高校のフットボールチームの物語である。

連勝記録を維持する責任は重荷となった。チームのコーチは選手たちに、完璧な連勝記録など必要ではないと言い聞かせた。重要なのは、完璧な努力をすることだけだ。この言葉は選手たちを再び結びつけ、この競技の真に大切なものを再発見させるのに役立った。

この洞察のおかげで、Apple Watchでトロフィーを獲得することへの私の執着は、それに比べれば取るに足らないものに思えるかもしれません。時には、この記録から一歩引いて、これが一体何を意味するのか自問自答してみる必要があるのです。

休ませて

ポールは、休息の恩恵をすでに感じていると言います。「昨日休んだことで、肉体的にも精神的にも休息の大切さを実感しました」と彼は言います。「連勝記録を諦めると決めたら、気持ちが軽くなった気がしました。」

休息という概念は、Apple Watchに今のところ欠けているものです。そして、これは大きな欠陥です。アクティビティアプリは毎日同じ量の運動をすることを前提としていますが、フィットネスの専門家の多くは、週に1日休むことが有益であることに同意しています。

記録更新を維持しようとしている場合、毎日の目標を達成するために必要な休息日を飛ばしたくなるのは当然です。この問題を解決するために、Appleに「スキップ日」という概念を追加してもらいたいと思っています。そうすれば、記録を中断することなく、定期的に休息を取る計画を立てられるようになります。

連勝を終わらせる時

Apple Watchが生み出す連続記録への意識は、強力なモチベーションになり得ます。そして、ほとんどの場合、それは良いことです。しかし、時には連続記録を終わらせることも理にかなっているでしょう。結局のところ、2016年には新年の抱負を立てる時間はたっぷりあります。それまでは、楽しいホリデーシーズンをお過ごしください。