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Apple Watchでワークアウトを記録し終えたら、iPhoneのアクティビティアプリで頑張った成果を振り返ることができます。アクティビティアプリでは、様々な便利なグラフ、マップ、トレンドが表示され、進捗状況を確認できます。

でも、もしうっかりワークアウトを記録してしまったら？あるいは、ワークアウトを記録するのを忘れてしまったら？Apple Watchのワークアウトは、Apple WatchでもiPhoneのアクティビティアプリでも編集できません。でも、幸いなことに、記録をきちんと残す方法があります。Apple Watchのワークアウトを編集する方法をご紹介します。

Apple Watch のワークアウトデータはどうなりますか?

ワークアウト履歴を編集する場合は、ワークアウトを終了したときにデータに何が起こるかを正確に理解しておくと役立ちます。

ワークアウトの種類に応じて、Apple Watchは心拍数、速度、ペースなど、様々な統計情報を収集します。ランニングやサイクリングなどの屋外ワークアウトでは、ルートも記録します。Appleはこれらのデータを一連の「サンプル」として保存します。各サンプルは、特定の時点における測定値です。例えば、ルートマップは実際には、一定間隔で現在位置をプロットした座標のサンプルの連続です。

ワークアウトを終えると、これらのサンプルはまとめてiPhoneに同期され、HealthKitに保存されます。iOSはこの暗号化されたデータベースを特別なSecure Enclaveに保存し、第三者の目に触れないようにします。このセキュリティの理由は、HealthKitがあなたの機密性の高い医療データもすべて保存しているからです。

Apple のヘルスケア アプリは、HealthKit データを管理できるように設計されているため、ワークアウトを編集する場合は、ここを確認する必要があります。

Apple Watchのワークアウトを削除する方法

ワークアウトの削除は簡単です。ヘルスケアアプリを開き、「概要」画面に進みます（画面下部のハートアイコンを2回タップしないと戻れない場合があります）。「ワークアウト」までスクロールダウンしてタップします。たくさんのグラフが表示されますが、すべて無視してください。代わりに、一番下までスクロールして「すべてのデータを表示」をタップしてください。

次に、これまでに記録したすべてのワークアウトの長いリストが表示されます。青い時計アイコンは、Appleの内蔵ワークアウトアプリで記録したワークアウトを示しています。ワークアウトを右にスワイプすると、「削除」ボタンが表示されます。

「削除」ボタンをタップすると、関連付けられている健康データを削除するかどうか尋ねられます。これは、日常のアクティビティを誤ってワークアウトとして記録してしまった場合に便利な機能です。例えば、お店まで歩いて行くと、Apple Watchがウォーキングワークアウトを自動検出することがあります。関連付けられている健康データを保持したままワークアウトを削除すると、ウォーキングはアクティビティリングに記録されますが、ワークアウトとしては表示されなくなります。

Apple Watchのワークアウトを編集する方法

ワークアウトの編集は可能ですが、少し複雑です。ヘルスケアアプリの「すべてのデータを表示」画面に戻り、編集したいワークアウトを見つけます。タップして詳細ビューを開きます。画面上部に「サンプルの詳細」と「デバイスの詳細」が表示されます。これらをスクロールダウンして「ワークアウトサンプル」を見つけます 。これには、エネルギー（カロリー）、心拍数、そして（一部のワークアウトタイプでは）歩数と距離が含まれます。

これらのサンプルタイプのいずれかをタップすると、ワークアウト中に取得されたすべてのサンプルのタイムスタンプ付きリストが表示されます。必要に応じて、ここでサンプルを削除できます。例えば、心拍数の測定値に異常があり、それが単なる不具合で平均値を台無しにしている場合などです。

ヘルスケアアプリで現在編集できない唯一のサンプルタイプは、位置情報の座標です。おそらく、位置情報の座標を編集してしまうと、ルートマップが簡単に壊れてしまうからでしょう。

アクティビティアプリにワークアウトを追加する方法

ほとんどの人にとって、ワークアウトの編集は手間がかかる上に、​​その価値に見合わないと感じるかもしれません。問題のあるワークアウトを削除して、新しいワークアウトを追加する方が簡単です。実際、ワークアウトを手動で追加する方がはるかに簡単です。ヘルスケアアプリで、「ブラウズ」>「アクティビティ」>「ワークアウト」と進み、「データを追加」（右上）をタップします。すると、ワークアウトの種類を選択し、開始時間と終了時間を入力、カロリーを追加できます。ワークアウトの種類によっては、距離も入力できます。

ジムの有酸素運動マシンでトレーニングした後、Apple Watchを装着し忘れてしまった場合などにとても便利です。トレーニングが終わったら、iPhoneに直接詳細を入力するだけです。

大いなる力には大いなる責任が伴う

このように手動で入力されたカロリーは、アクティビティリングに加算されます。これは、Appleがあなたに大きな信頼を置いていることを意味します。特に、友人と一緒にアクティビティチャレンジに参加している場合はなおさらです。

しかし、結局のところ、トレーニング活動について嘘をついた場合、本当にごまかしているのは自分自身だけです。