FitBit Flexはあなたをソファから立ち上がらせてくれるが、マラソンは無理だ [レビュー]

レビュー

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Flex by FitBit
カテゴリ:フィットネス
対応機種: iPhone 5、Mac
価格: 100ドル

FitBit Flexは、手首に巻いて毎日の歩数を計測する99ドルのゴムバンドです。iPhoneとはBluetoothで、Macとはドングルで接続できます。もしあなたが全く運動不足なら、これは素晴らしいガジェットです。ある日突然、パソコンの前で心臓が爆発しそうになる前に、ライフスタイルを少し変えるきっかけになるかもしれません。しかし、もしあなたが既に少しでも運動をしているなら、FitBit Flexはまるでパズルのような製品です。自転車、水泳、ランニングといった運動量は全く考慮せず、歩く量に執着しているように思えるほどです。

Fitbit Flexは、無駄を省いた軽量なアクティビティトラッキング機能で、最近かなり好評を得ています。その理由は明白です。優れたデザインだからです。Flexの心臓部は、小指の第一関節ほどの大きさの小型Bluetoothドングルで、手首に巻くスタイリッシュなゴムバンドに挿入します。バンドは交換可能で、豊富なカラーバリエーションがあるので、服装に合わせて自由にアレンジできます。

Flexは非常に小型軽量で、5つのLEDライトのみを搭載しており、1日の目標歩数に対する歩数の割合を1日を通して表示します。そのため、バッテリー寿命は非常に長く、FitBit Flexは1回の充電で1週間は余裕で持ちます。これらを総合的に見ると、身に着けていて楽しいガジェットと言えるでしょう。大した機能はありませんが、装着したまま忘れてしまうほどです。

FitBit Flexの存在意義は、歩数を記録することにあります。FitBitはデフォルトで、ほとんどのユーザーに対して1日1万歩の目標を設定しますが、付属のソフトウェアで変更できます。FitBitによると、1日1万歩は「米国公衆衛生局長官が推奨する、週のほとんどの日に30分の運動を積み重ねるという目標にほぼ相当します。これは病気のリスクを軽減し、より長く健康的な生活を送るのに十分なはずです。…非常にアクティブなライフスタイルや職業でない限り、何らかの努力をせずに1日に1万歩を達成することはおそらくないでしょう。」

FitBit Flexの嬉しい点は、歩数計の精度が非常に高いことです。手首に装着するだけで、一日中、歩数計の小さな凹凸をカウントし続けます。計測可能な距離にある場合は、Bluetooth 4.0経由で接続済みのiPhone、またはMacにデータが送信されます。スマートフォンがなくても、Flexをタップするだけで、1日の目標歩数までの歩数を確認できます。Flexをタップすると、2,000歩に相当するランプが点灯します。10,000歩（または設定した目標）に達すると、FitBit Flexが振動し、ランプが点滅して、1日のノルマを達成したことを示します。それ以上は、あくまでも目安です。

まあ、それはそれで良いのですが、先ほども言ったように、FitBit Flexは歩数をカウントするのに非常に優れています。しかし、問題は、歩数をカウントするだけでは、フィットネス、いやアクティビティをトラッキングする上で、かなり単調な方法になってしまうことです。そして、FitBit Flexの機能はほとんどそれだけです。

確かに、1日1万歩というのはかなりの歩数のように聞こえますし、実際その通りです。1日約8キロ歩くのとほぼ同じです。しかし、正直なところ、日常生活の中で1日1万歩近く歩かないためには、ほとんど情けないほど運動不足でなければなりません。

証拠が必要ですか？私を見てください。私は在宅勤務で通勤もなく、小さなアパートに住みながら働いています。BMIは30以上です。FitBit Flexを試用したこの3週間で、1万歩の目標を達成できなかった日はたった1日だけです…しかも、その日はほぼずっとソファで過ごしていました。それでも、50歩以内の差で1万歩には届きませんでした。これは決して高いハードルではありません。

もちろん、1万歩はデフォルトの目標に過ぎず、FitBitは平均的なアメリカ人の1日の歩数より約50%多いと主張しています…これは言葉では言い表せないほど気が滅入る事実です。しかし、疾病リスクを減らすために最低限の行動をとるという米国公衆衛生局長官の推奨がこれほど簡単に維持できるのであれば、アクティビティトラッカーが真に役立つためには、他の種類のアクティビティの追跡にも役立つ必要があるという点は変わりません。歩くだけでは十分ではありません。しかし、Flexでは、自動的に追跡できるアクティビティは歩くことだけであり、歩数が唯一の指標なのです。

私にとって、これがFlexの一番の不満点でした。例えば、私は毎朝地元のYMCAで1マイル泳ぐのが通例ですが、Flexは防水仕様にもかかわらず、それを全く記録してくれません。Nike Fuelbandなどの競合製品は、少なくとも私がそこで何らかの活動をしていることは計測できますが、Flexに関しては、私が歩いていなければ記録してくれません。私がかなり定期的に行っているもう一つの活動であるサイクリングでも同じことが言えます。また、FitBit Flexは私が週3、4回行っている5マイルのジョギングの「歩数」はカウントしてくれますが、ランニング中の歩数がソファと冷蔵庫の間を移動する歩数よりも高い値になるかもしれないことを区別することができません。公平を期すために言うと、FitBitの付属ソフトウェアを使えばこれらの活動をすべて記録できますが、Flex自体はそれを全く気にしません。

Flexには、歩数計以外にもいくつか便利な機能があります。睡眠記録は記録できますが、特に精度が高いわけではありません。ベッド上での動きをすべて、起床時間として記録してしまうのです。また、朝にブザーで起こしてくれる「サイレント」アラームとしても機能します。パートナーと一緒に寝ているなら、これが一番便利な機能かもしれません。以上です。価格はたったの99ドルです。

結局のところ、FitBit Flex に大きな欠点はありません。歩く以外の活動を行う場合は、食べた食事などの詳細とともに、それらをすべてアプリに手動で入力でき、Flex 自体が 1 日を通して受動的な活動を追跡します。全体的に、健康状態全体をかなり正確に把握できます。とはいえ、Flex に対する期待を抑えることが重要だと思います。実際のところ、FitBit の活動追跡ソフトウェアに多大な時間と労力を費やす覚悟がない限り、Flexは既に適度に活動的な人にとっては期待外れのアクセサリになるでしょう。では、モチベーションを高めるツールとしては？Flex は、まったく運動不足の人、または歩く以外の種類の運動が困難または不可能な人に最適です。