Oligur

• レビュー

私は長年ランナーです。1994年のロサンゼルスマラソンに向けてトレーニングし、完走しました。ここアラスカでも、5キロレース、ハーフマラソン、フルマラソンのリレーを走ったことがあります。ランニングは私にとって最も費用対効果の高い方法だと感じています。必要なのはランニングシューズと適切な服装（ここは寒いので）、そして走り続けるための音楽だけです。

しかし最近、私は新しい機器を試しています。Pear Sports 心拍数モニターと、運動中に耳の中に留まるように設計されたイヤホンのセット、そして心拍数データを解析するための非常に素晴らしいモバイル アプリです。

心拍モニターは、胸筋のすぐ下の胸郭にフィットする伸縮性のあるバンドで構成されており、両側のスナップボタンで小さな青いプラスチックの長方形に固定します。装着する前に、バンドに内蔵されたセンサーを濡らして、バンドと体との接触をしっかりと確保する必要があります。使い方はとても簡単で、調整も簡単です。

無料アプリを使ったモニターへの接続も同様に簡単です。アプリを起動し、iPhoneのBluetoothがオンになって接続されていることを確認した後、接続画面からPear Sportsモニターを選択するだけで済みました。

私は心拍モニター、イヤホン、iPhone だけを使ってトレーニング ルーチンを変えることを本当に楽しんでいます。

このイヤホンは音質もまずまずで、インラインマイクも内蔵されているので通話もできます。さらに嬉しいのは、耳の中にぴったりフィットする点です。耳の甲介（耳の穴のすぐ上にある軟骨）のすぐ上に、柔らかいプラスチックのフックが付いているので、耳にしっかりフィットします。これまで使っていた、外側のクリップで耳の外側に固定するタイプのヘッドホンよりも、はるかに快適な装着感です。右耳のイヤホンの外側にあるボタンを押すと、消費カロリー、心拍数、距離などのリアルタイム情報が表示されます。

Pear Sports Mobileアプリからハーフマラソンのトレーニングプランをダウンロードしたのですが、自分の心拍数「ゾーン」を設定するためにアプリを調整する必要があることに気付きました。最初のゾーンは超楽なペースと定義されていて、話したり呼吸したりが楽なペースです。基本的には歩くペースです。アプリでは40分間走り、ゾーン6（全力で走り、呼吸を荒くする）まで自分を追い込み、その間にインターバルトレーニングをゾーン1の回復期間を挟んで行いました。コーチの音声ガイドが案内し、次のインターバルに備えるよう音声で指示するとともに、各インターバルにどれだけの努力を注ぐべきかを説明してくれました。体調が良ければこれらのゾーンを再調整できます。アプリでは定期的に再調整することを推奨しています。

その後、ハーフマラソンのトレーニングプランの一環として、45分間の「逆ピラミッド」ランに挑戦しました。ゾーン5、ゾーン1、ゾーン4、ゾーン1…と、トレーニング期間中ずっと各ペースで数分ずつ走れるように指導してくれました。これはとても気持ちの良い走り方で、ジェフ・ギャロウェイ流のランニングメソッドに従って、ずっと同じペースで走り、回復のためにウォーキング休憩を挟むという私のいつものランニングスタイルとは対照的でした。

心拍モニター、イヤホン、そして普段から持ち歩いているiPhoneだけでトレーニングメニューを変えるのが本当に楽しいです。アプリを使えば、これまでのランニングの履歴を見ることができます。

唯一の難点は、アプリ内の音楽サポートです。私は音楽を聴きながら走るのが好きなのですが、このアプリではiTunesライブラリから曲を選び、音声ガイドに合わせて音量を調整できます。ところが、iTunes Storeで購入した一部のiTunes曲はDRM保護のため再生できないと表示され、うまく再生できませんでした。また、バックグラウンドで動作している音楽アプリでは音量調整ができないのも困りものです。ストリーミング音楽が好きな人にとっては残念な点です。

ランニングの距離やペースを記録するためにRunKeeperなどのアプリを使ったことはありましたが、トレーニングをきめ細かく調整するために使った心拍モニターはこれが初めてです。ランニングだけでなく、たくさんのトレーニングプランが用意されています。Pearはサイクリング、体幹トレーニング、ヨガ、さらにはカヤックのプランも提供しています。

科学的根拠に基づいた確実なトレーニング方法を探している方、あるいはいつものトレーニングに飽きずに変化をつけたい方にとって、Pear Sportsキットはまさにうってつけの選択肢です。たった100ドルで、使いやすく高品質な心拍数モニター、耳に優しくフィットする快適なイヤホン、そしてあらゆるニーズに対応してくれる優れたアプリが手に入ります。カスタマイズ可能でダウンロード可能なトレーニングプランもついています。気に入らない点などあるでしょうか？