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オフィスや街中で働いていると、人の話し声、車の走行音、近くの音楽など、騒音に悩まされているかもしれません。iPhoneには、雨音やホワイトノイズを再生して、そんな騒音を遮断できる「バックグラウンドサウンド」機能が内蔵されています。

アプリをダウンロードしたり、料金を支払ったりする必要はありません。MacとiPhoneに無料でインストールできます。使い方を説明しましょう。

iPhoneでバックグラウンドサウンドをオンにする方法

[設定] > [アクセシビリティ]に移動し 、少し下にスクロールして、  [オーディオとビジュアル] > [バックグラウンド サウンド]をタップします。

バックグラウンドサウンドをオンにして 再生を開始します。 サウンドをタップすると、以下のサウンドを切り替えることができます。

• バランスノイズ、中程度の静的サウンド。
• ブライトノイズ、高音の静的音。
• ダークノイズ、低音の静的音。
• 海、ゆっくりと砕ける波の音。
• 雨が降り、時々鳥がさえずります。
• 小川、流れる小川。
• 夜、コオロギやカエルの鳴き声が聞こえます。
• パチパチと音を立てる薪の暖炉用の火。（マシュマロは付属しません。）

サウンドを選択するとダウンロードが開始されます。これには数分しかかかりません。

下部には2つの音量スライダーがあります。1つはサウンドの音量調整用、もう1つは他の音楽や動画の再生中の音量調整用です。通常、iPhoneでは2つのものを同時に再生することはできませんが、これは例外です。

「サンプル再生」をタップすると、音楽を再生しているときのBGMの音量を確認できます。  「メディア再生時に使用」スイッチで、BGMを完全にオフにすることもできます。

「ロック時にサウンドを停止」をオンにすると、携帯電話が使用されているときにのみバックグラウンド サウンドが再生されます。

素早くオン・オフできます

この機能が気に入った場合は、「設定」の 3 つのメニューを調べてオンとオフを切り替える必要はありません。もっと速い方法があります。

初めて電源を入れた後、コントロールセンターに聴覚コントロールが追加されているのに気づきました。スマートフォンの右上から下にスワイプ（ホームボタン付きのスマートフォンの場合は下から上にドラッグ）してください。耳のアイコンをタップし、「バックグラウンドサウンド」をタップして オンにしてください。オフにするには、画面下部の「バックグラウンドサウンド」をタップしてください。このコントロールでオン/オフを切り替えられます。

コントロールセンターに専用のバックグラウンドサウンドボタンを直接追加することもできます。コントロールセンターにアイコンを追加したり削除したりするには、画面を長押しして「コントロールを追加」をタップし、「バックグラウンドサウンド」と入力して追加し、好きな場所にドラッグしてください。

Macでも

最新バージョンのmacOSにも同じオプションがあります。macOS 13以降をご利用の場合は、Macでもこの機能を利用できます。Macをお使いの場合は、これらのサウンドをスマートフォンではなくパソコンから再生することを検討してください。

iPhoneのバックグラウンドサウンドは仕事にリラックスできる

私は自宅で一人で仕事をしていて、森の中の道の奥に住んでいるので、おしゃべりや周囲の騒音を隠そうとする余裕はありません。でも、ずっと昔はオフィスで働いていたので、iPhoneでホワイトノイズや雨の音を再生して、どんなに効果があったかは容易に想像できます。

かなり素晴らしい機能ですね。今後、森の音、強風の音、カフェの音、賑やかな街の通りの音、そして古いコンピューターがブンブンと音を立てる部屋など、もっと多くの音が追加されることを期待しています。

iPhoneのバックグラウンドサウンドに関するこの記事は、2023年1月16日に最初に公開されました。最新の情報に更新されています。