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今日のヒントは、iOS 12のスクリーンタイム機能を使って、TwitterやFacebook（あるいはその他のアプリやウェブサイト）で時間を無駄にしないための方法です。ゴルフのフォーラムに夢中になっている人や、どうしても抜け出せないフォートナイトの習慣がある人にもぴったりです。

もしそうなら、スクリーンタイムはあなた自身を守ります。その方法を見てみましょう。

スクリーンタイムでTwitterの使用を制限する方法

スクリーンタイムは、iOS 12限定の新機能で、あらゆるツールを集約しています。保護者はお子様の行動を監視したり、アクセスしたウェブサイトを確認したりできます。また、ご自身のデバイスでアプリの使用制限を設定することもできます。

今日はTwitterでこれを試してみます。Tweetbotアプリの使用時間を1日10分に制限します。もちろん、Facebookを含むあらゆるアプリに適用できます。また、個々のWebページに制限を設定することもできるので、非常に強力なツールになります。

自分のマシンでスクリーンタイムの制限を設定している場合は、いつでも上書き（または延長を申請）できます。こうすると、この作業自体が無意味に思えるかもしれませんが、私の経験では、スクリーンタイムのアラートだけでアプリの使用を抑制するのに十分です。ブラウザでTwitterへのアクセスをブロックすることもできますが、正直なところ、Twitterのウェブサイト全体を使うのはあまりにも使いにくく、それ自体が抑止力になっています。

スクリーンタイムでTweetbotの制限を設定する方法

Tweetbotの使用を制限するには、「設定」>「スクリーンタイム」に進みます。次に、上部の「すべてのデバイス」（スクリーンタイムを使用しているiPhoneまたはiPadが1台だけの場合は、デバイス名）をタップします。

スクリーンタイムには「制限を追加」というオプションがありますが、これではアプリのカテゴリー全体をブロックすることしかできません。個々のアプリを制限するには、スクリーンタイムの使用状況統計のどこかでそのアプリを見つける必要があります。面倒なのは承知しています。

Tweetbotやブロックしたいアプリを見つけるには、「すべてのデバイス」リストを開いて、見つかるまでスクロールしてください。今日まだアプリを使用していない場合は、「過去7日間」表示に切り替えると便利です。

次にアプリをタップします。次の画面が表示されます。

[制限を追加]をタップし、タイマーを好きな値に設定して、[追加]をタップします。

これで完了です。これで、Tweetbot の1日あたりの利用時間は10分に制限されます。制限時間開始の5分前に通知が表示されます。制限時間に達すると、ホーム画面のアプリアイコンがグレー表示になります。アプリを起動しようとすると、代わりにスクリーンタイム制限画面が表示されます。制限時間はいつでも延長したり、その日の制限を解除したりできます。

同期済み

便利な機能の一つは、スクリーンタイムがiCloudアカウントにサインインしているすべてのデバイス間で制限を同期してくれることです。つまり、例えばiPadに切り替えても制限から逃れることはできません。

これはスクリーンタイムのほんの一部です。iOS 12のこの強力な機能があなたのコンピューター使用習慣をどう変えるのか理解したいなら、まずは小さなことから始めるのが良いでしょう。楽しんでくださいね！