良好的心理健康與良好的身體健康同樣重要。大量研究表明，寫日記可以讓你下載所有你擁有的東西，讓你頭腦清醒，減輕壓力。在這種情況下，您可以選擇使用紙和筆進行操作，但您也可以選擇使用下面描述的應用程序以數字方式進行操作。
使用 Apple 自己的應用程序創建日記
在 iPhone 或 iPad 上寫日記並不是一項艱鉅的任務，需要在您的設備上安裝第三方應用程序。 Apple 本身有一個名為“Notes”的本地工具，可以讓它在其生態系統中感到舒適。這樣做的一個功能是 在應用程序中創建一個文件夾並輸入您的所有筆記 你正在創造
每個筆記都可以有一個標題，其中包含其完整組成的日期和一個描述性的標題。在裡面，您可以編寫無限的文本或自己捕捉和整理您的所有想法。此外，您可以輕鬆輸入圖像以獲取您正在處理的筆記或日記條目的完整圖片。
此外，如果您使用的是 iPad， 用 Apple Pencil 畫出你的感受 在任何設備上查看您的筆記。在追踪特定筆記時，您可以使用集成到應用程序本身的搜索引擎。但顯然有一些重要的缺點。例如，您無法通過快速調查記錄情緒，然後像使用其他專業第三方應用程序一樣查看圖表。
用於日常活動的第三方應用
誠然，Notes 原生應用程序並不適合創建個人日記。因此，在這些情況下，您應該求助於下面列出的第三方應用程序。
反映
Reflecty 可以說是我在 App Store 上找到的用於創建個人日記的最佳應用程序。這是因為成為一本聰明的日記可以幫助您始終知道要寫什麼並反思您的一天。基本上是日記 由人工智能驅動 這總能幫助我處理白天可能出現的所有負面想法。這使得該應用程序主要專注於提高積極性。
Reflecty 使用積極心理學和認知療法在您周圍培養積極的習慣。你每天唯一要做的事 進入應用程序並回答他們問你的所有問題。 具體來說，您可以確定自己有多快樂，您在不同時間做了什麼，以及您在每一刻的感受。完成後，您將有一個專用空間來更新標題和文本，您的感受或想要保存的內容。
天
如果您因壓力或抑鬱而經歷生活中的困難時期，那麼這絕對是您 iPhone 上應該安裝的應用程序。 Jour 提供了一個私人空間，您可以在其中重溫您所有的親密時刻，並在您的腦海中反思您的人生目標和想法。進入後，您必須像任何其他報紙一樣使用標題和正文創建自己的條目，但採用數字形式並且對任何人完全保密。
請記住，這是該領域專家推薦的應用程序。它整合了治療師和 CBT 專家使用的各種實踐教學結構。最終他們想要做的是使用這個應用程序來放鬆和放鬆。因為有很多研究表明，有了這樣的日常應用程序，每個人的心理健康都可以得到照顧。
第一天日記
這個應用程序專注於捕捉每一天的各種細節。在包含的文本框中，您可以添加多種格式的文本，突出顯示最重要的部分並按天組織它們。你能行的 為您一生中最美麗的經歷添加不好的感覺。 您創建的所有條目都可以自由移動，您甚至可以將應用程序中的多份報紙分成 10 種不同的顏色。
這個應用程序的特別之處在於您可以添加很多圖像。具體來說，您可以在每個條目中設置所有文本，總共 10 個圖像。最明顯的例子是，如果你去旅行並想在你的日記中永垂不朽。您可以將這些圖像與文本一起添加，以更好地記住在您的特殊日子發生的一切。
心情應用：日記
這是一個免費的日記應用程序，可讓您以數字方式下載當天的所有事件。它包含跟踪您隨時間推移的演變所需的所有工具。最重要的是，它專注於分析你生活中非常糟糕的事件，並獲得人工智能的幫助和心理健康專家可以給你的建議。
像任何報紙一樣，它包含一個部分，您可以在其中用自己的話描述當天發生的一切。任何人，甚至是開發人員，都可以完全看不到這些註釋。除了您可以自己做的筆記之外，還有一些問題需要解決，以便您可以跟進。這是通過應用程序創建的日曆完成的，其中包括幾個用於放鬆的冥想迷你游戲。
莫爾斯金之旅
專為創意人士、自由職業者、背包客或想要一路收集的自由精神而設計的雜誌。它包括許多生產力和個人開發工具，例如日記。日記可以讓你寫下你的想法，無論大小。這提高了生產力和創造力。您可以使用該應用程序記錄您的工作日、旅行、日常心情和想法。
除此之外，制定計劃總是有幫助的。 隨意寫下你的人生目標或具體的時間框架。 它包括一個名為“我的一天”的部分，您可以在其中查看所有提案的進度。這也可以作為日記保存，您可以在其中查看您所做的一切，快速記錄您每天所做的事情，這有助於減輕壓力。
莫爾斯金之旅開發商： Moleskine 有限公司
觀點
如果您在設計方面正在尋找簡單的東西，那麼這款應用程序非常適合您。 對於 Punkt 開發人員來說，最重要的是能夠快速輕鬆地輸入他們的故事。而已 你想說的都必須用一句話說完 它有不同的標籤。在這些選項卡中，您可以找到“家庭”或“真棒”，了解執行特定操作時的感受。
您的所有文字都受到指紋或 Touch ID 身份驗證的全面保護。只要您輸入位置，您創建的所有故事都可以在地圖上輕鬆查看。這樣，從長遠來看，多虧了您鍵入的短語，您將清楚地了解自己去了哪里以及在此期間發生了什麼。您可以看到不同的態度如何影響您的生活，無論是與朋友，運動，和更多。
旅程 – 日記
使用此應用程序和各種事件的每日日誌獲得更好的生活質量。您可以輸入您的日常活動、感謝和秘密，並使用此應用隨時重溫它們。你會很完美 將日記作為所有條目進行管理 使用該應用創建的內容可以存儲在 Google Drive 和 Markdown 等外部服務中，也可以從網站訪問。
真正重要的是，由於集成的工具，有許多功能可以保存個人日記。您可以在同一條目中輸入照片和視頻。要重溫所有這些時刻，您可以使用隨附的地圖根據位置滾動瀏覽所有記憶，或通過日曆查看特定日期發生的事情。
個人日記
一款可以幫助您記錄一生的應用程序。 獲取每日通知，以便您可以輸入和書寫文字 你今天所做的一切。重要的是你可以輸入屏蔽碼，所以你所做的所有條目都是私密的，即使你的手機被偷了，也沒有人能看到你寫的東西。事實上，它是一個相當簡單的應用程序，因為它依賴於提供寫作空間。
除了文本之外，您還可以為您創建的每個條目放置封面圖像。此方法不會將純文本置於前台，但可以以最適合個人口味的方式進行調整。您可以隨時回顧您在特定日期所做的所有條目並回憶可能發生的事件。
日記日記
如果你是一個不喜歡寫太多東西的人，你一定已經安裝了這個應用程序。它收集你一天中發生的一切 無需輸入單詞 每天您都必須輸入並選擇您的心情並添加您全天進行的活動。您可以添加註釋來創建經典日記，但正如我所說，這並非完全必要。
這個應用程序以統計數據和日曆的形式收集您的所有情緒和日常活動。通過跟踪您的活動，您可以快速了解所有習慣。除此之外，您可以使用一個充滿表情符號的數據庫，查找有趣的統計數據，並自定義適合自己的習慣名稱。
哪個是最好的選擇？
這可能會讓人感到困惑，因為我們在整篇文章中都在討論許多應用程序。這就是為什麼我們通常會推薦最好的應用程序。其中之一肯定是 反映， 這是一本智能日記，可以幫助您保持心理健康，以便您可以輕鬆控制一切。監控您的所有情緒並從專家那裡獲得建議。
但如果你想要更簡單的東西， 觀點 強烈推薦給你。 每天必須寫一個句子的概念對於那些對寫很長的文本不感興趣的人來說非常有用。它也是完全免費的，你可以在圖表中看到你所有的例程，所以它的干淨肯定讓它很有趣。
