Screen Time 是一個強大的工具，許多人使用它來減少在 iPhone 上花費的時間。但您也可以自定義屏幕時間應用程序來設置界限並限制干擾，而不僅僅是查看您使用設備的時間。
您可以通過多種方式自定義屏幕時間。本文介紹了調整應用程序的一些主要方法。您還將了解如何在 iPhone 上查看屏幕使用時間。
如何設置停機時間
停機時間是一種工具，可讓您安排離開 iPhone 的時間。設備將在指定時間段內針對未經批准的應用程序鎖定。
設置關機功能是一個簡單的過程。
1. 打開 iPhone 上的設置應用程序，向下滾動到屏幕時間並單擊它。
2. 在下一個窗口中，選擇停機時間。
3. 檢查停機時間並選擇每日或自定義天數。
無論您選擇哪個選項，您都可以設置開始停機的時間。 如果您選擇每天，請選擇要啟用此功能的開始時間和結束時間。
對於自定義日期，請轉到每一天並切換滑塊以啟用或禁用當天的停機時間。如果您選擇保持開啟，請選擇您要關閉的屏幕時間，然後單擊左上角的“屏幕時間”返回主儀表板。
如何設置應用限制
某些應用程序是否比其他應用程序佔用更多時間？好消息：屏幕時間可讓您選擇可以訪問這些項目的時間。
在 iPhone 的屏幕使用時間界面中，[制限を適用]要打開此功能，請單擊[制限を追加]選擇。您將看到添加類別或單個應用程序的選項。
準備好後，選擇要限制的應用或類別，[次へ]點擊。
為選定的應用程序或類別設置在應用程序中花費的最長時間。如果您希望某一天更寬鬆，請轉到“自定義天數”並進行相應調整。
一旦完成，[追加]點擊。
如果您想稍後更改限制，[時間]您可以展開選項卡並進行更改。[リストの編集]您還可以選擇添加或刪除應用程序和類別。
如何設置通訊限制
啟用屏幕時間和停機時間後，您還可以限制可以與您聯繫的人。
在屏幕時間主頁上，選擇通信限制，然後單擊允許通信下的屏幕時間期間或停機期間。
根據您選擇的步驟，步驟會略有不同。[スクリーン タイム]對於選項，選擇您是要向所有人、您的聯繫人和至少有一個聯繫人的群組發送短信和呼叫，還是僅啟用屏幕時間的聯繫人。
“停機期間”選項提供了更多選項。 您可以選中“所有人”以允許任何人與您聯繫，或選中“特定聯繫人”以設置界限。 如果選擇第二個選項，[連絡先から選択]或者[新しい連絡先を追加]選擇。[完了]單擊以確認您的設置。
如何在 iPhone 上檢查屏幕時間
即使您不想自定義 iPhone 的“屏幕使用時間”小部件，跟踪您花費的時間也可以幫助您做出所需的生活方式改變。
如果您想知道如何在 iPhone 上檢查您的使用時間，最簡單的選擇之一就是將此功能作為小部件添加到您的主屏幕。
1. 在主屏幕上，向左滑動。
2. 滾動到頁面底部並點擊[編集]選擇。
3. 點擊右上角的“+”按鈕。
4.在搜索欄中[スクリーン タイム]查找並單擊[ウィジェットの追加]選擇。
5. 完成上述步驟後，您將在 Widgets 選項卡中看到您的應用程序。
充分利用您的 iPhone 屏幕時間
本指南為您提供了自定義 iPhone 的屏幕使用時間並花更多時間做自己喜歡的事情的簡單提示。您可以輕鬆查看時間的流逝，並在您想要的位置設置邊界。既然您知道如何調整您的應用程序，何不嘗試一下呢？
